Beatriz Díaz Ruiz
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En la actualidad muchos jóvenes optan por seguir los estándares de belleza que regulan las personalidades del espectáculo, tanto en nuestro país como en el resto del mundo.
Para las mujeres la moda aclama por la delgadez, para los hombres una fuerte musculatura. Con este objetivo se someten a intensas sesiones de ejercicios físicos o a dietas extremas, que en lugar de ser medios para tener un cuerpo sano, son prácticas que los llevan a padecer desórdenes alimenticios, atrofio de los músculos, y otras enfermedades más graves, e incluso mortales.
Un ejemplo claro son las muchachas que en su búsqueda por el cuerpo perfecto dejan de comer en las noches, y reducen su alimentación en el día a menos de dos comidas. También están esos muchachos que pasan tres y cuatro horas en un gimnasio, y que pueden llegar a tomar o inyectarse cualquier sustancia para incrementar sus brazos o pecho.
Tal vez los que me escuchen pensaran: ¿Ahora hacer ejercicios y evitar la obesidad es malo? Por supuesto que no.
Realizar ejercicios de manera consciente, practicar deportes al aire libre y reducir el consumo de carbohidratos, grasas y azúcar, es muy beneficioso para la salud, siempre y cuando pongamos límites.
Hay que saber cuándo parar, decir que no y analizar si el tiempo o esfuerzo que dedicamos a vernos bien, es el necesario para sentirnos mejor.
Debemos comprender que cada persona es y luce diferente, y es exactamente eso lo que nos hace especiales. Desarrollar la mente a través de la lectura, el estudio o las conversaciones, también es relevante y su efecto es mucho más duradero que el de una cara bonita. Haz ejercicios, tonifícate, cuida de tu alimentación, pero sobre todo protege tu autoestima, ese el ejercicio más importante.
