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El ejercicio físico constituye para el organismo, un cambio en las condiciones de equilibrio del medio interno.
Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se “sienten mejor” y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan.
Los adultos que conservan una vida activa llegan a edades mayores con mejor predisposición al trabajo y menor dependencia de aquellos que los rodean.
Existe una relación positiva entre el sistema inmunológico y la actividad física. Varios estudios han expuesto la menor prevalecía de diferentes formas de cáncer entre las personas físicamente activas.
Experiencias recientes han sugerido que las mujeres que realizan ejercicios físicos en forma regular tendrían menor predisposición a tumores de mama y útero. La actividad física es una herramienta fundamental en la prevención y el tratamiento de la diabetes, además ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
Mejora la capacidad para conciliar el sueño, contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la presión arterial. Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo. Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
A pesar de todos los beneficios probados, el sedentarismo sigue siendo muy importante entre las poblaciones de diferentes países.
Entonces, ¿por qué hay personas que no practican ejercicios?
Algunos prefieren las facilidades que aporta la vida moderna y adoptan estilos de vida menos activos. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. Las personas miran televisión o se sienta frente a su computadora en los ratos libres. Todo esto ha llevado al hombre de hoy a un alejamiento progresivo de la actividad física.
Tal vez este comentario lo motive a realizar un cambio en su estilo de vida. No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para verse y sentirse mejor.
